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제철과일12

8월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 8월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 수박 (7~8월) 수박은 '박'목 '박'과에 속하는 덩굴식물로서 호박이나 애호박처럼 사실은 채소입니다. 하지만 특유의 단맛으로 과일처럼 인식이 되고 있어요. 수박은 과육의 90%가 수분(물)으로 되어 있어서 갈증을 해소하고 청량감을 줍니다. 칼륨과 함께 아미노산의 한 종류인 시트룰린이 풍부하여 노폐물이나 나트륨 배출을 도와주고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 고혈압 환자의 경우 혈압을 낮춰주는 효과가 있구요. 항산화 물질인 라이코펜이 토마토의 3~5배나 들어있어 노화방지에 탁월한 도움을 준다고 합니다. 숙취해소제 성분에 늘 포함되는 아르기닌이 수박에도 많이.. 2022. 6. 26.
7월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 7월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 수박 (7~8월) 수박은 '박'목 '박'과에 속하는 덩굴식물로서 호박이나 애호박처럼 사실은 채소입니다. 하지만 특유의 단맛으로 과일처럼 인식이 되고 있어요. 수박은 과육의 90%가 수분(물)으로 되어 있어서 갈증을 해소하고 청량감을 줍니다. 칼륨과 함께 아미노산의 한 종류인 시트룰린이 풍부하여 노폐물이나 나트륨 배출을 도와주고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 고혈압 환자의 경우 혈압을 낮춰주는 효과가 있구요. 항산화 물질인 라이코펜이 토마토의 3~5배나 들어있어 노화방지에 탁월한 도움을 준다고 합니다. 숙취해소제 성분에 늘 포함되는 아르기닌이 수박에도 많이.. 2022. 6. 26.
6월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 6월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 체리 (5~7월) 검붉은 색깔의 체리는 케익의 장식소품으로도 애용될 정도로 보기에도 매력적인 과일이지만 영양학적으로도 매우 뛰어난 과일이랍니다. 체리에는 눈에 좋은 안토시아닌이 많이 들어 있고 통풍과 자가면역질환에 좋은 레스베라트롤이 풍부하며 그밖에도 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 다양한 질병 예방과 노화 방지에 좋습니다. 그런데 여러분! 혹시 체리가 벚나무 열매라는 사실, 알고 계셨나요? 벚나무? 혹시 벚꽃나무? 네, 그 벚꽃나무 맞아요! 봄 꽃구경의 대명사인 벚꽃나무 말이에요. "엥? 벛꽃나무에 열매가 있었어?" 네, 벚꽃나무에도 열매가 열립니다. 우리는.. 2022. 5. 12.
5월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 5월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 딸기 (1~5월) 딸기는 비타민 C의 함유량이 높아 피로회복에 좋고 소염 및 진통작용을 하는 메탈살리실산을 함유하고 있어 몸의 염증을 가라앉히는 역할을 합니다. 또한 고혈압, 비만, 당뇨, 심혈관 질환과 같은 성인병을 예방하는 효과도 있다고 하니 마음껏 먹어야겠죠? 너무 많이 먹으면 살이 찌지 않을까 염려하시는 분이 있을 수 있는데 딸기는 달콤한 과일이라 칼로리가 높을 것 같지만 100g 당 36kcal라는 경이적인 낮은 열량을 갖고 있습니다. 건강 채소의 대표 주자격인 양배추가 100g 당 33kcal이니 얼마나 낮은 열량인지 아시겠죠? 멜론 (5~6월) 녹색.. 2022. 5. 12.
4월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 4월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 금귤(낑깡) (3~4월) 금귤은 원산지가 중국이지만 일본식 명칭인 '낑깡'이라고 부르는 분들도 많으시죠. 금귤은 과육이 시고 껍질이 단 특성이 있어 껍질을 까지 않고 그냥 먹는 것이 일반적입니다. 특히 금귤에 함유된 비타민C의 80%가 껍질에 있다고 하네요. 비타민C 뿐만 아니라 껍질에는 갈락탄, 펜토산, 플라보노이드 등의 성분과 유기산이 많이 들어 있어 기침감기 예방에 좋고 소화력을 높이는 데에도 도움을 준다고 합니다. 사진 출처 : 백미양식( http://baekmi.kr/products/6135606817 ) 딸기 (1~5월) 딸기는 비타민 C의 함유량이 .. 2022. 3. 14.
3월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 3월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 천혜향 (2~3월) 천혜향은 2000년대 초 일본에서 들여온 품종인데 공모를 통해 '천혜향'이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 뜻을 풀어보면 '하늘이 내린 향기' ^ㅅ^ 비타민 C가 풍부하여 피부관리와 피로회복에도 좋고 카르티노이드 성분이 함유되어 있어 뛰어난 항산화 효과가 있다고 합니다. 또한 피부와 점막을 튼튼히 하여 감기예방에도 도움이 된다고 하네요 금귤(낑깡) (3~4월) 금귤은 원산지가 중국이지만 일본식 명칭인 '낑깡'이라고 부르는 분들도 많으시죠. 금귤은 과육이 시고 껍질이 단 특성이 있어 껍질을 까지 않고 그냥 먹는 것이 일반적입니다. 특히 금귤에 함.. 2022. 2. 3.
2월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 2월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 천혜향 (2~3월) 천혜향은 2000년대 초 일본에서 들여온 품종인데 공모를 통해 '천혜향'이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 뜻을 풀어보면 '하늘이 내린 향기' ^ㅅ^ 비타민 C가 풍부하여 피부관리와 피로회복에도 좋고 카르티노이드 성분이 함유되어 있어 뛰어난 항산화 효과가 있다고 합니다. 또한 피부와 점막을 튼튼히 하여 감기예방에도 도움이 된다고 하네요 한라봉/레드향 (1~2월) 한라봉은 1972년 일본에서 감귤 품종 중 하나인 '병감'과 '청견'을 교배하여 만들어낸 품종입니다. 우리나라에서는 1990년대부터 제주도에서 재배가 시작됐고 꼭지가 달려 있는 부분의 .. 2021. 11. 5.
1월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 1월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 한라봉/레드향 (1~2월) 한라봉은 1972년 일본에서 감귤 품종 중 하나인 '병감'과 '청견'을 교배하여 만들어낸 품종입니다. 우리나라에서는 1990년대부터 제주도에서 재배가 시작됐고 꼭지가 달려 있는 부분의 모양이 한라산 봉우리를 닮았다는 점에 착안, 한라봉이라는 이름이 붙었습니다. 한라봉은 '벌꿀 바른 오렌지' 라는 말이 있을 정도로 달콤하고 상쾌한 맛이 일품입니다. 레드향은 1991년 일본에서 감귤 품종 '병감'과 '서지향'을 교배하여 만들어낸 품종입니다. 한라봉과 레드향은 비타민C가 풍부하기 때문에 피로회복이나 감기 예방, 면역력 강화에 도움을 준답니다.. 2021. 11. 5.
12월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 12월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 귤 (11~12월) 감귤은 각종 비타민을 시작으로 무기염류, 섬유질의 중요한 섭취원으로 건강유지와 질병 예방에 유효한 기능성 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 감기예방에 도움을 주는 비타민C, 젖산을 분해해 피로를 없애주는 구연산, 항산화 효과로 피부 미용과 신진대사를 원활하게 하며, 감귤껍질 안쪽의 흰 부분과 알맹이를 싸고 있는 속껍질에는 변비를 해소하고 설사를 억제하는 효과가 있는 섬유질인 펙틴 등이 다량 함유돼 있다고 해요. 또한 감귤류에는 항산화, 항암, 항염증에 효과가 있는 비타민 P라고 불리는 플라보노이드[4] 60여 종이 존재하며, 골다공증의 위험.. 2021. 11. 5.
11월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 11월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 유자 (11~12월) 유자에는 비타민C와 구연산이 많이 들어 있어 감기예방에 도움이 됩니다. 소화액의 분비를 도와주어 피로 회복 속도를 높이고, 스트레스를 해소시키는 데에도 도움이 된다고 합니다. 음주 후 숙취를 풀어주는 데에도 좋습니다. 그리고 유자에 들어있는 리모넨 성분이 열을 낮추고, 목의 염증을 가라앉히는 한편, 기침과 가래를 줄여주는 작용을 한다고 해요. 유자 속의 펙틴과 헤스페레딘 성분은 혈액 순환을 도와주고 모세혈관을 튼튼하게 하기 때문에 고혈압, 뇌경색, 중풍 같은 혈관 질환을 예방합니다. 과일임에도 불구하고 칼슘 함유량이 높아서 성장기 어린이의.. 2021. 9. 5.