728x90 제철과일12 10월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 10월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 사과 (10~12월) 마트에서 1년 내내 파는 게 사과입니다만, 죄다 저온 창고에서 장기 보관되고 있던 것들이에요. 신선도가 들쭉 날쭉입니다. 진짜 신선한 사과는 10~12월에 먹어야 제맛이에요. 사과에 든 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸밖으로 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화 및 뇌졸중을 예방해 줍니다. 펙틴 성분은 대장암과 유방암 예방을 도와주고, 폴리페놀 성분은 노화를 방지하고 피부를 뽀얗게 만들어 준다고 합니다. 사과에 들어 있는 폴리페놀 성분은 추출이 불가능하기 때문에 신선한 사과를 통째로 씹어 먹는게 가장 좋다고 해요. 또.. 2021. 9. 2. 9월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 9월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 석류 (9~12월) 석류에는 비타민이 풍부한데 특히 비타민C와 비타민K가 풍부하며 무기질도 풍부해서 미용에도 좋고 혈관건강에도 도움됩니다. 열매 껍질은 석류피(石榴皮)라는 약재로 쓰는데, 설사·이질에 효과가 있고 구충제로도 쓰인다고 하네요. 또한 감기에 걸렸을 때 말린 껍질을 달여서 꿀과 함께 마시면 기침이 덜 난다고 해요. 그러나 많이 섭취할 경우 탄닌이란 성분때문에 변비가 올 수도 있고, 신장에 무리가 될수 있으므로 신장이 약한 분은 많이 드시면 안돼요. 귤 (9~12월) 감귤은 각종 비타민을 시작으로 무기염류, 섬유질의 중요한 섭취원으로 건강유지와 질병 예.. 2021. 8. 24. 이전 1 2 다음 728x90
