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체리4

포도, 딸기, 복숭아, 체리 포도(Grape) 포도(葡萄)는 포도과의 낙엽 활엽 덩굴성 나무의 열매입니다. 포도는 녹색, 빨간색, 검은색, 보라색 등 다양한 색이 있으며 품종에 따라 씨가 없거나 씨가 있는 포도가 있습니다. 포도는 달콤하고 약간 시큼한 맛과 육즙이 풍부한 식감을 가지고 있습니다. 포도는 비타민 C와 K, 항산화제, 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 포도는 심장 건강 개선, 만성 질환 위험 감소, 소화 개선 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 포도나무는 전 세계적으로 널리 재배되고 있으며 일반적으로 유럽, 북미, 아시아 등 온대 기후에서 재배됩니다. 과일은 품종에 따라 여름과 가을에 익는 것이 일반적입니다. 포도는 영양가뿐만 아니라 풍미와 다양한 용도로 널리 사랑받고 있습니다. 포도는 생으로 먹거나.. 2023. 2. 11.
7월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 7월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 수박 (7~8월) 수박은 '박'목 '박'과에 속하는 덩굴식물로서 호박이나 애호박처럼 사실은 채소입니다. 하지만 특유의 단맛으로 과일처럼 인식이 되고 있어요. 수박은 과육의 90%가 수분(물)으로 되어 있어서 갈증을 해소하고 청량감을 줍니다. 칼륨과 함께 아미노산의 한 종류인 시트룰린이 풍부하여 노폐물이나 나트륨 배출을 도와주고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 고혈압 환자의 경우 혈압을 낮춰주는 효과가 있구요. 항산화 물질인 라이코펜이 토마토의 3~5배나 들어있어 노화방지에 탁월한 도움을 준다고 합니다. 숙취해소제 성분에 늘 포함되는 아르기닌이 수박에도 많이.. 2022. 6. 26.
6월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 6월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 체리 (5~7월) 검붉은 색깔의 체리는 케익의 장식소품으로도 애용될 정도로 보기에도 매력적인 과일이지만 영양학적으로도 매우 뛰어난 과일이랍니다. 체리에는 눈에 좋은 안토시아닌이 많이 들어 있고 통풍과 자가면역질환에 좋은 레스베라트롤이 풍부하며 그밖에도 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 다양한 질병 예방과 노화 방지에 좋습니다. 그런데 여러분! 혹시 체리가 벚나무 열매라는 사실, 알고 계셨나요? 벚나무? 혹시 벚꽃나무? 네, 그 벚꽃나무 맞아요! 봄 꽃구경의 대명사인 벚꽃나무 말이에요. "엥? 벛꽃나무에 열매가 있었어?" 네, 벚꽃나무에도 열매가 열립니다. 우리는.. 2022. 5. 12.
5월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 챙겨서 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 이번 글에서는 5월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 딸기 (1~5월) 딸기는 비타민 C의 함유량이 높아 피로회복에 좋고 소염 및 진통작용을 하는 메탈살리실산을 함유하고 있어 몸의 염증을 가라앉히는 역할을 합니다. 또한 고혈압, 비만, 당뇨, 심혈관 질환과 같은 성인병을 예방하는 효과도 있다고 하니 마음껏 먹어야겠죠? 너무 많이 먹으면 살이 찌지 않을까 염려하시는 분이 있을 수 있는데 딸기는 달콤한 과일이라 칼로리가 높을 것 같지만 100g 당 36kcal라는 경이적인 낮은 열량을 갖고 있습니다. 건강 채소의 대표 주자격인 양배추가 100g 당 33kcal이니 얼마나 낮은 열량인지 아시겠죠? .. 2022. 5. 12.
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