728x90 블루베리3 8월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 8월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 수박 (7~8월) 수박은 '박'목 '박'과에 속하는 덩굴식물로서 호박이나 애호박처럼 사실은 채소입니다. 하지만 특유의 단맛으로 과일처럼 인식이 되고 있어요. 수박은 과육의 90%가 수분(물)으로 되어 있어서 갈증을 해소하고 청량감을 줍니다. 칼륨과 함께 아미노산의 한 종류인 시트룰린이 풍부하여 노폐물이나 나트륨 배출을 도와주고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 고혈압 환자의 경우 혈압을 낮춰주는 효과가 있구요. 항산화 물질인 라이코펜이 토마토의 3~5배나 들어있어 노화방지에 탁월한 도움을 준다고 합니다. 숙취해소제 성분에 늘 포함되는 아르기닌이 수박에도 많이.. 2022. 6. 26. 7월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 7월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 수박 (7~8월) 수박은 '박'목 '박'과에 속하는 덩굴식물로서 호박이나 애호박처럼 사실은 채소입니다. 하지만 특유의 단맛으로 과일처럼 인식이 되고 있어요. 수박은 과육의 90%가 수분(물)으로 되어 있어서 갈증을 해소하고 청량감을 줍니다. 칼륨과 함께 아미노산의 한 종류인 시트룰린이 풍부하여 노폐물이나 나트륨 배출을 도와주고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 고혈압 환자의 경우 혈압을 낮춰주는 효과가 있구요. 항산화 물질인 라이코펜이 토마토의 3~5배나 들어있어 노화방지에 탁월한 도움을 준다고 합니다. 숙취해소제 성분에 늘 포함되는 아르기닌이 수박에도 많이.. 2022. 6. 26. 9월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 9월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 석류 (9~12월) 석류에는 비타민이 풍부한데 특히 비타민C와 비타민K가 풍부하며 무기질도 풍부해서 미용에도 좋고 혈관건강에도 도움됩니다. 열매 껍질은 석류피(石榴皮)라는 약재로 쓰는데, 설사·이질에 효과가 있고 구충제로도 쓰인다고 하네요. 또한 감기에 걸렸을 때 말린 껍질을 달여서 꿀과 함께 마시면 기침이 덜 난다고 해요. 그러나 많이 섭취할 경우 탄닌이란 성분때문에 변비가 올 수도 있고, 신장에 무리가 될수 있으므로 신장이 약한 분은 많이 드시면 안돼요. 귤 (9~12월) 감귤은 각종 비타민을 시작으로 무기염류, 섬유질의 중요한 섭취원으로 건강유지와 질병 예.. 2021. 8. 24. 이전 1 다음 728x90
