728x90 유자2 12월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 많이 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 12월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 귤 (11~12월) 감귤은 각종 비타민을 시작으로 무기염류, 섬유질의 중요한 섭취원으로 건강유지와 질병 예방에 유효한 기능성 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 감기예방에 도움을 주는 비타민C, 젖산을 분해해 피로를 없애주는 구연산, 항산화 효과로 피부 미용과 신진대사를 원활하게 하며, 감귤껍질 안쪽의 흰 부분과 알맹이를 싸고 있는 속껍질에는 변비를 해소하고 설사를 억제하는 효과가 있는 섬유질인 펙틴 등이 다량 함유돼 있다고 해요. 또한 감귤류에는 항산화, 항암, 항염증에 효과가 있는 비타민 P라고 불리는 플라보노이드[4] 60여 종이 존재하며, 골다공증의.. 2021. 11. 5. 11월 제철과일 종류와 효능 제철과일은 1년 중 가장 신선할 뿐만 아니라 가격도 가장 저렴한 편이라 찾아 먹게 됩니다. ^ㅅ^ 11월 제철과일에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 유자 (11~12월) 유자에는 비타민C와 구연산이 많이 들어 있어 감기예방에 도움이 됩니다. 소화액의 분비를 도와주어 피로 회복 속도를 높이고, 스트레스를 해소시키는 데에도 도움이 된다고 합니다. 음주 후 숙취를 풀어주는 데에도 좋습니다. 그리고 유자에 들어있는 리모넨 성분이 열을 낮추고, 목의 염증을 가라앉히는 한편, 기침과 가래를 줄여주는 작용을 한다고 해요. 유자 속의 펙틴과 헤스페레딘 성분은 혈액 순환을 도와주고 모세혈관을 튼튼하게 하기 때문에 고혈압, 뇌경색, 중풍 같은 혈관 질환을 예방합니다. 과일임에도 불구하고 칼슘 함유량이 높아서 성장기 어린이의.. 2021. 9. 5. 이전 1 다음 728x90
